assalamualaikum..
TIPS DAN CARA UNTUK KEKAL CERGAS SEPANJANG HARI BERPUASA
DI BULAN RAMADHAN
assalamualaikum...
Alhamdulillah,hari ni hari ke-2 Ramadhan 1434 bagi tahun 2013.So you olss,puasa tak?hope takde yang pose sekerat hari je .. :P
today wann nak share TIPS of THE DAY
6 TIPS YANG MUDAH DAN SENANG DI BUAT
1. BANGUN SAHUR :- sepanjang hari nak tahan lapar dan dahaga,bersahur akan beri tenaga sepanjang hari..
Ingatlah pesan Nabi s.a.w. yang bersabda, "Perbezaan antara puasa orang Islam dan puasa ahli kitab (Yahudi & Nasrani) ialah makan sahur." (HR al-Tirmizi)
Nabi saw. bersabda, "Bersahurlah kamu semua kerana sesungguhnya pada waktu makan sahur itu terdapat keberkatan." (HR Bukhari)
Nabi saw. bersabda, "Sebaik-baik makanan sahur bagi orang mukmin adalah kurma." (HR Ibnu Hibban & Baihaqi)
Nabi saw. bersabda, "Bersahur ada keberkatan. Oleh itu, janganlah kamu meninggalkannya walaupun hanya meminum seteguk air. Sesungguhnya Allah dan malaikat-Nya berselawat ke atas orang-orang yang makan sahur." (HR Ahmad)
2.BANYAKKAN MINUM AIR PUTIH :- Amalkan minum air masak ,air putih atau air mineral dalam kuantiti yang banyak.badan kita 70% perlukan air.Banyak minum pun awet muda.Mengurangkan kita terhidrat sepanjang hari ,sama ada bulan puasa atau bulan biasa.Untuk bulan Puasa,banyakkan minum sewaktu bersahur /berbuka
3.TIDUR YANG BAIK : - Tidur yang cukup adalah 6-8 jan sehari.Kehidupan seharian kita terdedah masalah tidur yang kurang.Untuk Bulan Puasa ,kita akan lebih beribadah dan lakukan amalan.tidur lewat dan bangun awal untuk bersahur.Untuk tidur yang baiik,ikut pola tidur yang sama.atau pun Bio- Velocity Sleep Mate.Kualiti Tidur yang Sempurna
4.SENAMAN RINGAN :- Lakukan senaman ringan yang sesuai dalam bulan puasa..Kurangkan bebanan.Waktu yang sesuai? Selepas bersahur dan waktu petang.Tips lain?Solat 5 waktu & Solat Sunat
5.KURANGKAN AKTIVITI LUAR - Kurangkan terdedah persekitaran yang tidak sihat terutama waktu tengah hari.Mudah terdedah sinaran matahari .Mudah cepat letih.dan dahaga.
6.MINDA YANG POSITIF :- Aliran Aura yang baik dan positif akan memberi kita rasa sentiasa sihat.Fikiran yang baik akan memberi tindakan kita positif dan hasil yang positif.Sentiasa ceria dan selamat beramal. :-)
3.TIDUR YANG BAIK : - Tidur yang cukup adalah 6-8 jan sehari.Kehidupan seharian kita terdedah masalah tidur yang kurang.Untuk Bulan Puasa ,kita akan lebih beribadah dan lakukan amalan.tidur lewat dan bangun awal untuk bersahur.Untuk tidur yang baiik,ikut pola tidur yang sama.atau pun Bio- Velocity Sleep Mate.Kualiti Tidur yang Sempurna
4.SENAMAN RINGAN :- Lakukan senaman ringan yang sesuai dalam bulan puasa..Kurangkan bebanan.Waktu yang sesuai? Selepas bersahur dan waktu petang.Tips lain?Solat 5 waktu & Solat Sunat
5.KURANGKAN AKTIVITI LUAR - Kurangkan terdedah persekitaran yang tidak sihat terutama waktu tengah hari.Mudah terdedah sinaran matahari .Mudah cepat letih.dan dahaga.
6.MINDA YANG POSITIF :- Aliran Aura yang baik dan positif akan memberi kita rasa sentiasa sihat.Fikiran yang baik akan memberi tindakan kita positif dan hasil yang positif.Sentiasa ceria dan selamat beramal. :-)
Sebarang TEMPAHAN dan PERTANYAAN
No tel /SMS: 017-243 9008/016-2299481
email : beauty.wannsury@gmail.com
laman sesawang
Posts
No comments:
Post a Comment